NO vuelvas a fracasar con tu dieta

Si eres una de las miles de mujeres que han hecho dieta en su vida pero que han acabado dejándola porque no han tenido fuerza de voluntad o por que no han dado con la dieta adecuada, es porque no conocías estos sencillos pasos a seguir. Adelgazar es fácil si tienes las claves, paciencia y voluntad.

3. Concreta tus objetivos reales

No fantasees con perder 40 kilos de golpe porque, a parte de poner en verdadero peligro tu salud, te estás haciendo castillos en el aire que no llegan a ninguna parte. Fija unos objetivos reales con la ayuda de un médico y un plazo de tiempo para perder esos kilos saludablemente.

4. Date cuenta de todo lo que estás consiguiendo

No seas mala contigo misma y mira tus aciertos: todos los hábitos sanos que has estado cambiando que, aunque te parezcan pequeños, son muy importantes y un paso más en el camino de llevar una dieta sana.

5. Permítete picar de vez en cuando

No has de picotear como regla general, pero si sabes escoger los alimentos, picar un poco y muy de vez en cuando te ayuda a calmar la ansiedad. Cuando piques no tires la toalla y dejes la dieta sino que compénsalo con una cena más ligera o ejercicio.

4. Date cuenta de todo lo que estás consiguiendo

No seas mala contigo misma y mira tus aciertos: todos los hábitos sanos que has estado cambiando que, aunque te parezcan pequeños, son muy importantes y un paso más en el camino de llevar una dieta sana.

5. Permítete picar de vez en cuando

No has de picotear como regla general, pero si sabes escoger los alimentos, picar un poco y muy de vez en cuando te ayuda a calmar la ansiedad. Cuando piques no tires la toalla y dejes la dieta sino que compénsalo con una cena más ligera o ejercicio.

7. Hacer ejercicio

No es por nada, pero todo el día sentada en la oficina o tirada en el sofá, no son haábitos que te ayuden a adelgazar por mucho que hagas dieta. El ejercicio controlado por un profesional y regular es la mejor medicina para conseguir una silueta envidiable y no pasajera.

8. En tu casa, sólo comida sana

No tengas la nevera llena de dulces y alimentos capricho que lo único que hacen es engordarte más y más. Limpia tu despensa y llénala de fruta, verdura y alimentos sanos para no caer en tentaciones en ratos de descanso o aburrimiento. Puedes guardar un poco de chocolate o helado para un caso de urgencia.

9. Mímate y acéptate

Tienes que mimarte: mirarte al espejo y reconocer que te queda un largo camino, pero también que lo estás consiguiendo. Mira las partes de tu cuerpo que mejorarán con la dieta y el deporte y hazlo posible.

10. Imagínate con el cuerpo que deseas

Cuando tu fuerza de voluntad flaquee y no puedas más, imagínate con la silueta deseada y coge fuerzas. Lo conseguirás.

Fuente: nosotras.com