Independientemente de que engordes uno o cinco kilos, ¿las redondeces se acaban instalando  siempre en el mismo lugar? Normal: cada una posee su propia morfología y no todas engordamos de la misma manera. Si luchas por acabar con tu pequeño vientre o con un trasero demasiado redondo o bien deseas adelgazar de manera general, pide el programa a medida para armonizar tu figura.

El stretching es la forma más común de llamar al estiramiento aunque no signifiquen lo mismo en la práctica se diferencian bastante ya que el estiramiento se utiliza con fines terapéuticos en una rehabilitación y un stretching lo hace con un fin preventivo.
El estiramiento lo hace un kinesiólogo y el stretching lo podemos hacer nosotros mismos.
Esta disciplina trabaja no solo sobre músculos sino sobre tendones, cápsula, ligamentos y piel.
Estos estiramientos mejoran la movilidad y flexibilidad del cuerpo aumentando justamente la extensibilidad del tejido.

El fortalecimiento y la resistencia de la musculatura abdominal constituyen objetivos de gran importancia para la salud y el rendimiento físico. La necesidad de dispones de niveles mínimos u óptimos de fuerza y resistencia de la musculatura de la zona anterior del tronco  abdominales, recto, oblicuos, transversos ) es de suma importancia para mantener un alineamiento correcto del esqueleto axial, que garantice un adecuado equilibrio y movimiento de los miembros superiores e inferiores para realizar distintas actividades deportivas o de la vida cotidiana.

El abdomen suele tener falta de tono muscular, si a esto se le añade  que la zona lumbar en general tiende a tener un excesivo tono muscular, esto nos lleva a descompensaciones en la región pélvica y lumbar que desembocaran en hiperlordosis con problemas de ciática y sobrecargas lumbares.

Por lo tanto, los abdominales intervienen en el mantenimiento de la postura consiguiendo una correcta alineación corporal. Con una alineación corporal correcta aumentara la efectividad del ejercicio aumentando el rendimiento y disminuyendo el riesgo de lesión.