Es inevitable, tener un trasero perfecto es una de nuestras más grandes obsesiones y por supuesto el fantasma de muchas. No hay hombre, ni mujer, que no fije su mirada en este punto. Y es totalmente cierto que si se lleva bien puesto, puede subirnos la autoestima tanto como un buen chocolate o un nuevo par de zapatos.

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Descubra cuáles son los trabajos que más engordan. Ejercicios y consejos para quienes se dediquen a esos trabajos...

Hay determinados trabajos que influyen negativamente en el organismo y que predisponen al aumento de peso, entre otros problemas de salud ya sea por pasar muchas horas de pie o estar demasiadas horas sentado.

Según un estudio norteamericano, el 50 por ciento de aquellos que trabajan en temas relacionados a la informática en Estados Unidos han aumentado de peso. Otra de las profesiones afectadas es la de funcionario ya que el 52 por ciento de quienes trabajan para la administración pública también se han visto con problemas de sobrepeso.

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Moldea tu trasero con las posiciones más eficaces de Yogilates, la fusión perfecta entre Yoga y Pilates. Sólo tienes que hacer los diez ejercicios que nuestra experta en fitness ha seleccionado para trabajar específicamente esta parte de tu anatomía. PUEDES VERLOS TODOS EN FOTOS.

Aunque tienen orígenes y formas de trabajo diferntes, Pilates y Yoga tienen muchos puntos en común. Ambas disciplinas permiten trabajar cuerpo y mente asegurándose una mejora de la alineación corporal y un trabajo integral. Al realizar cualquier ejercicio o postura de Pilates se trabajan de forma secundaria todos los grupos musculares, la fuerza y la flexibilidad. Pilates aporta el trabajo abdominal -enseña a “conectar el centro”- y la técnica que le falta al yoga -sobre todo la alineación de la espalda-, y éste proporciona control mental y mucha energía.

Tu tabla de yoguilates
Con esta guardia de tai chi puedes empezar a calentar las piernas y a trabajar los glúteos. Repítela a ambos lados varias veces y bajando cada vez más.

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