Consejos para un trasero perfecto |
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8. Al aire libre: Montañismo
Si no eres muy disciplinada para hacer ejercicio en casa, pero te gustan las actividades al aire libre el excursionismo es una muy buena opción, pues quemas toneladas de calorías y trabajas tus glúteos casi sin darte cuenta. Mientras subes típicamente montañas escarpadas necesita invertir mucha energía y este ejercicio fortalece tus nalgas. Si lo haces frecuentemente y llevas una mochila, obtienes realmente resultados. Una persona de 140 lbs quema acerca de 390 calorías en cerca de una hora.
9. Montar en Bicicleta
10. Caminar
Fuente: terra.com |
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