|
Página 2 de 2
Tratamiento con papa
Otro de los efectivos remedios caseros para el dolor de espalda. Efectivamente, la papa cruda es un remedio milenario contra el dolor de espalda, que se caracteriza por dolor incapacitante en la región lumbar, sobre todo en la parte inferior de la espalda. La aplicación externa de la papa cruda ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de esta condición.
Dieta
La alimentación, desde luego, juega un rol clave en cualquier condición patológica. El dolor de espalda no es la excepción.
· Ensalada de verduras y frutas crudas
La dieta de las personas que sufren de dolor de espalda debe contemplar una ensalada de vegetales crudos que incluya tomates, zanahorias, repollos, pepinos, rábanos, lechugas, y, al menos, dos vegetales cocinados al vapor o ligeramente cocinados, como pueden ser la coliflor, el repollo, la zanahoria, la espinaca, y tantas otras. El paciente deberá tener cuatro comidas al día. Las frutas y la leche son recomendadas para el desayuno, vegetales al vapor y galletas integrales para el almuerzo, frutas frescas o jugo de frutas por las noches, y un bowl de ensalada y porotos durante la cena.
Las personas con dolor de espalda deberán evitar los alimentos grasos, las comidas fritas, y los picantes. Las confituras y los dulces están prohibidos, al igual que el té y el café. Los alimentos procesados para su preservación tienen pocos nutrientes y deben ser eliminados de la dieta.
Consejos
El consumo de tabaco en cualquier forma debe suspenderse por completo.
La aplicación de calor en la espalda, a través de una almohadilla eléctrica, te proporcionará un alivio inmediato.
Los asanas de Yoga como bhujangasana, shalabhasana, halasana, uttanpadasana y shavasana, son beneficiosos en el tratamiento del dolor de espalda.
enplenitud.com
|
