Ponte en forma bailando

Te presentamos las clases más divertidas:

bollywood, danza africana...

La pereza ya no es una excusa a la hora de ponerse en forma. Si te dan alergia los gimnasios y las clases tradicionales de gimnasia y musculación, ahora existen alternativas -muy divertidas- para tonificar tu cuerpo, quemar calorías y relajar tu mente. Desde clases inspiradas en danzas de todo el mundo -las culturas asiáticas y africanas son las más demandadas-, hasta sesiones de coreografía bajo el agua. El fitness se reinventa con disciplinas llegadas de la India, de Brasil o de Costa de Marfil. Las analizamos:

-Bollywood: es una disciplina a medio camino entre Oriente y Occidente. Combina los sensuales movimientos de las danzas indias con ritmos de aeróbic y hip-hop. Cada sesión consta de un calentamiento intenso, coreografía y estiramientos. Además de quemar calorías realizas un buen entrenamiento cardiovascular. Infórmate en Gimnasios

-Danza africana: es una clase inspirada en los ritmos de la cultura Malinké, originaria de Guinea, Sierra Leona y Costa de Marfil. Cada sesión se estructura en cuatro partes: calentamiento con ejercicios aeróbicos y estiramientos basados en el yoga y en la danza africana, coreografía, baile en círculo acompañado por percusionistas y estiramientos y relajación.

-Aquafit: es una sesión muy completa de ejercicio bajo el agua. Se realiza con coreografía y música dinámica en una piscina. Se consigue tonificar los músculos, reducir los niveles de estrés y bajar peso. Al ser una clase de baja intensidad, puede realizarse también durante el embarazo. Infórmate en Holmes Place