Soluciones para el dolor de piernas

Si sientes muy seguido que al final del día tus piernas no dan para más y no sabes qué hacer con la pesadez y el dolor, pues aquí te damos estas sencillas, pero efectivas soluciones que te permitirán superar no solo la molestia en las piernas, sino también mantenerlas bellas y saludables:

Mantén las piernas en movimiento. Si trabajas casi todo el día pegado(a) al asiento, pues debes levantarte de él y echar las piernas a andar, subir y bajar escaleras, lo que sea. Si por el contrario, trabajas de pie, cambia de postura cada media hora.

Camina. Lo más simple y lo más efectivo. Una caminata de 30 minutos diarios –mucho mejor en la arena- ayuda a reactivar la circulación, tonificar los músculos, y agilizar las articulaciones.

Eleva las piernas. Incluso estando sentado(a), eleva tus piernas unos minutos. En casa, coloca una almohada debajo de tus piernas.

Bebe mucha agua. Ayuda a prevenir la retención de líquidos.

Date/recibe un masaje. Al final del día, date unos buenos masajes en las piernas de forma ascendente.

No te depiles con cera caliente. Cuando te depiles de esta forma, cuida mucho la temperatura de la cera ya que ésta y los tirones afectan la circulación y provocan la aparición de arañitas y várices.

Nada de tacones demasiado altos. Lo ideal es usar tacones de 3 a 5 cm. Los tacones que pasan esta altura contraen los músculos y obstruyen la circulación. Y los zapatos planos, desestabilizan la circulación a nivel de la planta del pie.

Evita el exceso de sol. El calor del sol y los baños/duchas con agua caliente dilatan los capilares.

Usa ropa más ligera. Los pantalones, mallas y cualquier prenda demasiado ajustada obstruyen la circulación de la sangre, y facilitan la retención de líquidos.

Al cigarro dile no. Otra buena razón para dejar el tabaco, ya que sus residuos tóxicos afectan la circulación y favorecen la aparición de celulitis.

Fuente: femenino